Saúde merece atenção redobrada após folia; aprenda a fazer um suco que ajuda eliminar os excessos do carnaval


O feriado prolongado chegou ao fim. Muitas pessoas aproveitaram o máximo o carnaval e agora é voltar à rotina. É hora de olhar com mais atenção para a saúde. Para ajudar nesses cuidados especiais, a nutricionista Taise Bortoletto deu dicas valiosas.

Segundo ela, após a folia é essencial voltar à prática de exercícios físicos, consumir mais legumes, frutas e ver- duras.

Também é importante evitar produtos industrializados, carne com muita gordura e fritura. “Tais cuidados pós-carnaval são importantes para que haja uma limpeza no organismo”, afirmou.

É importante aumentar o consumo de água nesses dias. A folia faz com que as pessoas se exercitem mais, dancem e passem mais tempo em pé no meio da multidão. Após esse período o corpo precisará de mais água para repor o que perdeu e não ficar desidratado.

Dentre os alimentos mais indicados para o pós-folia, a nutricionista citou o gengibre e a maçã. Ambos são antioxidantes e agem de forma positiva no organismo. Ela também falou do consumo de chás, que aceleram e melhoram os resultados. “Os chás são ótimos aliados para perder os quilinhos extras. O chá verde é um deles, pois é fácil de fazer e bastante eficaz", concluiu.

Com essas dicas dá para “recomeçar” 2019 com o pé direito, não é mesmo? Foco,força e a mesma animação da folia é o que desejo a você.

Receita que faz bem: Suco com chá verde, maçã e couve


Ingredientes: 1 xícara de chá de água, 1 colher de chá da erva do chá verde, 1 folha de couve, 1 colher de sobremesa de semente de linhaça, 1⁄2 maçã com casca e sem sementes.

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem coar.